Mindfulness es una práctica que pone el foco en la atención consciente, en el momento presente, en lo que sucede en nuestro cuerpo, lo que sentimos, lo que pensamos, las sensaciones que experimentamos.

 

Crea una enriquecedora experiencia, date la oportunidad de hacer una pausa que dé la oportunidad a tu mente de descansar y reflexionar.

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La práctica te guiará a través de una armoniosa combinación de técnicas de respiración y visualización que podrás integrar en tu día a día.

 

Beneficios:

• Alivia los síntomas y construye resistencia al estrés y la ansiedad.

• Construye una profunda y duradera conexión con tu yo interior.

• Duerme mejor.

• Mejora la concentración, la memoria y tu capacidad de pensar con claridad.

• Logra un mayor control sobre la forma en que confrontas tus emociones.

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